Todos falam (e quase todos sabem) que adotar um estilo de vida saudável é a regra número um para preservar a saúde do coração.
Até aí, estamos nas generalidades. Se o que faltava para as pessoas definitivamente adotarem esse tal de estilo saudável de viver, eram dados concretos e, talvez, uma lista resumida do que realmente faz diferença, as desculpas acabaram.
Um estudo publicado na última edição do Archives of Internal Medicine, da Associação Médica Americana mostrou que quatro hábitos, adotados em conjunto, respondem por uma redução de 80% no risco de desenvolvimento das doenças crônicas mais comuns e que causam o maior número de mortes no mundo todo.
Mas, quais são estes quatro hábitos? Aqui vão eles:
- Não fumar
- Manter o peso ideal
- Fazer exercícios regularmente
- Seguir uma dieta saudável
Esta é a Pax Real do Brasil, zelando pela sua saúde
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